9.1 免费约跑 · 全国开放

附近约跑 · 24 小时免费空降,9.1 免费约跑随时开跑

下班、清晨或深夜,附近总有人配速和你对得上。

附近约跑 24H 是一个围绕同城跑步搭子的即时邀约平台。发布一条约跑需求,写清城市、集合点、出发时间与目标配速,附近正在找搭子的跑友就能看到并直接响应。9.1 免费约跑期间,约跑、陪跑、夜跑护航、配速陪练与周末长距离拉练全部免费,清晨、通勤、午间、傍晚、夜跑、深夜六个时段都有人在线。全国 24 小时免费空降不设门槛,临时起意想跑一场,也能在短时间内找到人一起出门。所有邀约以实名核验为基础,集合点优先选择公开场地,夜间默认两人以上成行。

9.1 免费约跑开放进度 6 / 6 时段全开放

邀请同城跑友加入,双方各自获得一次优先匹配:发布邀约后,需求会优先推给附近相同配速区间的跑友。

  • 实名核验
  • 免费参与
  • 全国覆盖
附近约跑 24 小时免费空降的夜跑队伍在城市跑道上集合出发

附近速配

时段夜跑 20:00–22:30
城市同城 · 3 公里内
目标配速6'00" / 公里
查看附近约跑

实名、免费、全时段:附近约跑的三条基本线

约跑能不能成行,取决于三件事——有没有人在线、要不要花钱、对方是谁。

全时段在线

清晨五点与深夜十一点都有人响应,约跑不被上班作息卡住,临时起意也能发一条邀约。

免费参与

9.1 免费约跑期间,约跑、陪跑、夜跑护航与配速陪练都不收费,报名即可成行。

实名核验

参与前需完成实名认证,集合点优先选择公园、体育场与绿道等公开场地。

附近约跑服务矩阵:从夜跑护航到配速陪练

四类约跑方式,节奏和要求各不相同,按自己当下的状态选一种。

附近约跑夜跑护航队伍沿城市江边绿道成队出发

夜跑护航

20:00 以后的城市跑道,默认两人以上成行。发起夜跑邀约时写清集合点、路线与返程方式,邀约会推给附近同配速的跑友,成行后自动带上紧急联系人提醒。

查看夜跑护航约定 →

附近约跑陪跑

配速差距大也能约,陪跑按慢的一方节奏走完全程,不拉速度不掉队。

配速陪练

按 5 分、6 分、7 分一公里分档匹配,备赛前集中拉练更稳。

周末长距离拉练

15 公里以上组团,路线提前公开,中途设补水点,掉队有人接。

全国 24 小时免费空降:六个时段分别适合谁

不同时间段的协调重点不一样,出发前先看清当前时段的响应方式。

预约今晚空降 →
清晨

早起跑者与备赛人群,路面人少,适合稳配速慢跑。

即时响应
通勤早

上班前五公里,按顺路原则集合,跑完各自通勤。

顺路成行
午间

午休短距离,路线尽量靠近办公区,控制在三十分钟内。

1 小时内
傍晚

下班后放松跑,配速区间宽,新手也容易插进来。

即时响应
夜跑

双人以上成行,优先路灯完整的绿道与体育场外围。

护航开启
深夜

加班后释放,路线短、照明好、返程方便优先。

值班在线

附近城市与同城约跑线路

选线路先看里程和路况,再决定集合点与出发时段,跑完回程也顺手。

附近约跑北京滨河绿道环线同城约跑线路
8.5 公里

北京 · 滨河绿道环线

清晨 / 傍晚

全程平整柏油,夜间路灯完整,适合夜跑组队。

附近约跑上海江畔步道往返同城约跑线路
10 公里

上海 · 江畔步道往返

夜跑 / 周末

周末人多,建议错峰出发,返程走内侧步道。

附近约跑成都环湖跑道一圈同城约跑线路
6.2 公里

成都 · 环湖跑道一圈

午后 / 傍晚

弯道较多,注意会车,逆时针方向跑更顺畅。

附近约跑广州老城街区穿越同城约跑线路
7 公里

广州 · 老城街区穿越

清晨 / 夜间

部分路段要过人行天桥,夜间以两人以上成行为宜。

附近约跑杭州湖东绿道直线同城约跑线路
12 公里

杭州 · 湖东绿道直线

长距离

清晨湖面湿滑,注意脚下,折返点在第二个观景台。

附近约跑西安城墙外围环线同城约跑线路
9 公里

西安 · 城墙外围环线

傍晚 / 夜跑

夏季日晒强,建议傍晚出发,出发前确认补水位置。

附近约跑怎么约:四步成行

从发出邀约到跑完打卡,中间不设额外步骤。

选择城市与时段

先确定所在城市和想跑的时段,路线与里程可以稍后再补。

填写邀约信息

写清集合点、目标配速与预计距离,配速越具体匹配越准。

匹配附近跑友

系统把邀约推给附近同配速跑友,双方确认后即可成行。

到场打卡集合

提前十分钟到达集合点,跑完记录里程,方便下次再约。

发布约跑需求 9.1 免费约跑期间发布与响应邀约均不收费。

约跑资讯 · 最新发布

同城约跑动态、夜跑护航提示与配速训练记录,按发布时间由近到远排列。

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热门专题:夜跑护航与清晨陪跑怎么安排

把常被问到的几类约跑问题整理成专题,出发前翻一翻能少走弯路。

约跑资讯动态

关于约跑、护航、配速与线路的最新内容,持续更新。

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附近约跑 24H 的服务覆盖

四个数字对应四件具体的事,不涉及排名与规模表述。

24小时 全天在线响应,深夜与清晨同样可以发起邀约
6个时段 清晨、通勤早、午间、傍晚、夜跑、深夜均可选择
4类服务 陪跑、夜跑护航、配速陪练、周末长距离拉练
3端下载 电脑版、安卓版、苹果版功能一致,按设备选择

同城约跑场景:从下班夜跑到周末长距离

不同时间段的约跑,协调的重点不一样。夜间更看重路线与返程,清晨更看重配速稳定,周末长距离更看重补给与掉队处理。

附近约跑 24 小时免费空降的下班夜跑场景

加班后的夜跑

晚上九点半从公司出来,附近正好有两个跑友在江边集合,路线沿路灯完整的步道走五公里。

附近约跑周末长距离拉练的补给点场景

周末长距离

周日早上六点拉到十八公里,中途补水点有人递水,掉队的人由收尾跑友陪着走完。

附近约跑配速陪练的跑友并肩跑步场景

第一次约跑

配速差了一分钟,陪跑的跑友把节奏放慢,按慢的一方走完全程,跑完再约下一次。

安全与守则:约跑之前先确认这五条

约跑是陌生人之间的线下活动,把规则写在前面,比事后处理更省事。

  1. 实名核验后参与

    发布与响应邀约前需完成实名认证,昵称与头像在邀约页公开可见。

  2. 集合点选在公开场地

    优先公园、体育场、绿道出入口等人流正常的公共区域,不进入封闭场所。

  3. 夜间两人以上成行

    20:00 之后的邀约默认双人以上,单人夜跑邀约不会被推荐给附近跑友。

  4. 填写紧急联系人

    发起夜跑与长距离邀约时需要留下紧急联系人,成行后提醒同步给同行跑友。

  5. 违规可直接举报

    遇到骚扰、虚假邀约或临时放鸽子,可从邀约页直接提交举报,由值班人员处理。

举报与客服通道

值班时段覆盖清晨到深夜,涉及人身安全的紧急情况请优先联系当地公安机关,再通过站内通道提交记录。

提交问题反馈

可衔接的跑团与场地类型

长期跑的跑友可以按城市加入固定跑团,短期出差或旅游的跑友,看场馆与绿道开放时段更方便。

城市跑团
田径场馆
跑步装备
运动康复
赛事服务
社区体育

关于附近约跑与 24 小时空降的常见问题

六个问得最多的问题,答案都在这里。

发布邀约时填写城市、集合点、出发时间与目标配速,系统会把邀约推送给附近正在找搭子的跑友。配速、里程与时段越具体,匹配越准确,成行后双方都能看到集合点与路线。

9.1 免费约跑期间,约跑、陪跑、夜跑护航、配速陪练与周末长距离拉练都不收取费用。深夜与清晨时段同样开放,发布邀约和响应邀约都不需要付费。

夜跑邀约默认两人以上成行,集合点优先选择路灯完整的公园、体育场与绿道。发起人需要填写路线与返程方式,并留下紧急联系人,成行后提醒同步给同行跑友。

可以。配速陪练按 5 分、6 分、7 分一公里分档匹配,陪跑则按慢的一方节奏走完全程。差一分钟左右通常不影响成行,报名时写清自己的稳定配速即可。

包含附近约跑陪跑、夜跑护航、配速陪练与周末长距离拉练四类。清晨、通勤早、午间、傍晚、夜跑、深夜六个时段均可发起邀约,不限次数。

跑友端可以发布约跑、响应附近邀约、查看同城线路与跑团动态,并接收出发前的集合提醒。电脑版、安卓版、苹果版功能一致,可按手上设备选择对应安装包。

实名核验参与前完成认证,昵称头像公开可见
免费参与9.1 免费约跑期间不收取任何费用
24 小时响应清晨到深夜都有人在线处理邀约
隐私保护联系方式仅在双方确认后可见

下载跑友端:电脑版、安卓版、苹果版

三个版本功能一致,都能发布约跑、响应邀约、查看附近线路与跑团动态,并按设备接收出发前的集合提醒。

电脑版下载

适合在办公室或家里发布邀约,屏幕大,写路线与配速更方便。

电脑版下载

安卓版下载

安卓手机安装包,出门在外随时响应附近跑友的即时邀约。

安卓版下载

苹果版下载

苹果手机安装包,夜跑护航提醒与集合通知可推送到系统通知栏。

苹果版下载

安装包请从本站下载入口获取,安装前确认设备系统版本与存储空间。

预约附近约跑

写完这几项,附近同配速的跑友就能看到你的邀约。

填写的信息仅用于本次约跑匹配,确认成行前不会对外公开。

24 小时响应时段

值班与邀约推送覆盖全天,不同时段的处理重点不一样。

  1. 清晨配速稳定,路面人少
  2. 夜跑双人以上成行,返程写明
  3. 深夜路线短,照明与返程优先
查看 24 小时空降专题

约跑前的三个确认

  • 集合点是否能一眼找到,出入口名称要写清
  • 配速写稳定配速,不写自己最好的一次成绩
  • 夜间与长距离邀约,提前留好紧急联系人
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